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Quantum Leap Fitness

Der Podcast von Sjard Roscher

No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.

Der NO B-S Body - Klartext auf dem Weg zum Traumkörper
Episode #204

16:24

 min

Mit Gehen zum Sixpack (5 Strategien)

Auch dieses Jahr habe ich mich erfolgreich zum Sixpack gelaufen - und das kannst du auch und es ist so viel leichter, als es die meisten Menschen immer annehmen!

Episode #203

31:15

 min

Unter 10% Körperfettanteil gelangen

Stahlharte Bauchmuskeln, sichtbare Adern und eine bessere Muskeldefinition, als in dem Biologie-Buch ... Das erwartet einen mit weniger als 10% Körperfettanteil.

Episode #202

23:33

 min

5 Anzeichen, dass Du zu wenig isst

Wer Fett verlieren möchte, der muss im Kaloriendefizit sein - so viel ist klar ... Allerdings sollte dir auch klar sein, dass Defizit nicht gleich Defizit ist und dass es hier meilenweite Unterschiede geben kann und auch wird.

Episode #201

26:32

 min

Angst vor Urlaub und Gewichtszunahme? Tue das hier!

Die Sonne scheint aus allen Röhren, sämtliche Flug-Airlines brechen bei der schieren Masse an Anfragen zusammen und du kannst dich nur bedingt auf deinen Urlaub freuen ...

Episode #200

33:14

 min

Jubiläum zur 200. Folge

Heute ist ein besonderer Tag und ein Tag, von dem ich dachte, dass er niemals kommen wird - die 200. Podcast-Episode erscheint.

Episode #199

30:50

 min

Diese 3 Cardio-Mythen machen Dich dick

Jede Woche beobachte ich das immer gleiche faszinierende Spektakel... Entspannt und gut gelaunt spaziere ich durch den Berliner Lietzensee bei mir ums Eck, bis ich jedes einzelne Mal auf ein gutes dutzend Jogger stoße, die sich regelrecht durch den Park zwingen und keuchend an mir vorbei laufen ....

Episode #198

32:44

 min

Harte Tage überstehen (3 Strategien)

Ein Fettverlust ist kein reiner Zuckerschlecken ... selbst dann nicht, wenn Zucker erlaubt ist und sicher nicht verteufelt werden sollte. Dennoch gibt es Momente, die einfach nur hart erscheinen, in denen die Zeit still zu stehen erscheint und unser Heißhunger überkommt uns - oder aber wir sind v...

Episode #197

24:43

 min

7 ungewöhnliche Anzeichen, dass Du Fett verlierst

Ich sage es wieder und wieder ... Fett zu verlieren ist simpel, aber alles andere als einfach! Neben all den großen und kleinen Herausforderungen sind wir es zudem oftmals selbst, die uns im Wege stehen und häufig sind wir diejenigen, die unseren eigenen Erfolg manipulieren und sabotieren ...

Episode #196

39:26

 min

Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!)

Weise Worte von dem alten Stoiker Epictetus aus seinen gesammelten Werken ...

Episode #195

42:12

 min

Wunderwaffe Omega-3 (mit Simon Goedecke)

EPA und DHA - sechs kleine Buchstaben, die eine ziemlich große Macht und Wirkung mit sich bringen ...