Der Podcast von Sjard Roscher
No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.
39:22
minFreie Gewichte vs. Maschinen: Die große Debatte! (Update 2024)
Um maximale Hypertrophie zu erreichen, spielt die Übungsauswahl eine entscheidende Rolle ... oder tut es das? Ist die Kniebeuge die Königin aller Bein-Übungen, ist das Bankdrücken an der Multi-Presse ein Vergehen am Kraftsportler-Herz und ist der Beinstrecker eine gute oder aber eine schlechte Übun...
36:36
minSchlaf Masterclass (Komplette Wissenschaft zusammengefasst)
Je älter ich werden, je länger ich trainiere - umso mehr wird mir klar ... Schlaf ist die absolute Grundlage für ein gutes, fittes, glückliches und erfolgreiches Leben (und das ist keine Übertreibung). In
47:12
minFortgeschrittene Muskelaufbau-Diät (Strategie)
Im “Fitness” gibt es eine simple Faustformel, um sofort und ohne Ausnahme besser auszusehen - Mehr Muskeln und weniger Fett. In der neusten Podcast-Episode präsentiere ich Dir deshalb die überlegene Muskelaufbau-Strategie, welche besonders für fortgeschrittene Athleten schon fast ein Muss ist....
20:40
minBesser Fett verlieren - Mehr gesättigt sein (2 Schritte)
Für den erfolgreichen Fettverlust steht uns besonders eine Sache im Wege - unser adaptiver Stoffwechsel. Das Problem? Je erfolgreicher unser Fettverlust, umso schwerer wird der weitere Fettverlust. Es ist wahrhaft zum Mäusemelken und je mehr wir erreicht haben, umso härter macht es uns der Körper...
01:01:53
minDer Weg auf die Bühne Pt. 4 (Finale & Fazit)
Es ist geschafft, es ist getan - Ich bin insgesamt 4x auf die Bodybuilding-Bühne gestiegen und habe nach 7 Monaten Diät der Welt und mir meine beste Form des Lebens präsentiert. In dieser Podcast-Episode möchte ich deshalb mitnehmen und Dir einen besonderen Blick hinter die Kulissen ermöglichen,...
44:42
minMuskeln aufbauen, nicht Fett (7 Fehler)
Wie kann es sein, dass wenn man aktiv Muskeln aufbauen möchte, man häufig einfach nur lästiges neues Fett aufbaut? Ätzend - oder? Wenn Dir dieses Problem bekannt vorkommt, dann habe ich gute News für Dich, denn Dich erwartet hier die perfekte Anleitung, um optimal und möglichst fettfrei neue M...
14:57
minDas Problem mit Ausreden
“Wenn das alles mal so einfach wäre ...” Ein Satz, den ich - mit Verlaub - nicht mehr hören kann ... Wenn es einfach wäre, hätte es keinen Wert. Wenn es leicht wäre, wäre es nichts besonderes mehr.
31:01
minDie 5 größten Erkenntnisse meiner Wettkampf-Diät
Welche Schätze und Erkenntnisse verbergen sich am Ende der Grenzerfahrung namens Wettkampf-Diät? Mehr als Tanning-Farbe, Baby-Öl und ein eingefallenes Gesicht .. ?
30:01
minKrankheiten abwehren und Immunsystem stärken
Der Sommer ist endgültig vorüber, die Tage werden immer kürzer und kälter und die ersten Wellen von Erkältungen machen sich breit ... Was hilft dabei wirklich gegen Erkältungen und was stärkt nachweislich und effektiv das eigene Immunsystem?
35:33
minAlkohol & Fitness - Wie schlimm ist es wirklich? (Deep Dive)
Alkohol ist Gift und niemand der Sport macht, sollte Alkohol trinken ... Floskeln wie diese kennen wir alle zu Genüge - Doch wie schaut das Thema wissenschaftlich und in der echten Praxis aus? Hat Alkohol den schlechten Ruf verdient und lässt er sich überhaupt nicht den Themen Fitness, Fettver...
