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So bleibst Du dauerhaft in Top-Form (Update 2022)
Lust auf Jo-Jo-Effekt, stetige Up's und Down's und dass dein Körperfettanteil permanent Achterbahn fährt?Nein? Nun, ich auch nicht und die letzten 3 Jahre habe ich mühselig diverse Strategien getestet und ausprobiert, während ich in diesem Zeitraum mehr als 25 kg zu- als auch wieder abgenommen habe.
Klingt unfassbar - aber genau so war es ... doch es war es all diese Zeit wert und jetzt sehe ich endlich klar, und genau davon möchte ich dir heute berichten.
Von den Routinen und Strategien, wie man es schafft auch ohne Tracken und Kalorien zählen dauerhaft in Form zu bleiben - mit Spaß, Vielfalt und ohne jeglichen Verzicht.
Wenn du nach der idealen langfristigen Strategie suchst, dann ist diese neuste Episode perfekt für Dich.
Viel Spaß beim Hören und viel Erfolg dir bei der Umsetzung.
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Lena
In meinen Augen einer der wichtigsten Podcasts! Auch wenn ich die Aufbettung der wissenschaftlichen Basis bis ins Detail immer sehr genieße. (Habe selbst eine Zeit in der Forschung gearbeitet). Alltagstauglichkeit, Lebensfreude und nicht immer perfekt sein zu wollen (was auch immer das heißen mag), ist immens wichtig!!! Auch wenn ich mich selbst immer daran erinnern muss... Weiter so 👏🏼💪🏻 Beste Grüße! Lena
Lena
In meinen Augen einer der wichtigsten Podcasts! Auch wenn ich die Aufbettung der wissenschaftlichen Basis bis ins Detail immer sehr genieße. (Habe selbst eine Zeit in der Forschung gearbeitet). Alltagstauglichkeit, Lebensfreude und nicht immer perfekt sein zu wollen (was auch immer das heißen mag), ist immens wichtig!!! Auch wenn ich mich selbst immer daran erinnern muss... Weiter so 👏🏼💪🏻 Beste Grüße! Lena
Chris
Hallo Sjard und Team, mal wieder eine tolle Podcast-Folge - mittlerweile kenne ich so viele, wann immer mich jemand was zu den Themengebieten fragt, schicke ich schnell mal einen hilfreichen Link - Danke dafür! Ich selbst halte seit der 1. Challenge 2021 meine Form 💪 und wollte fragen, ob du schon mal (konnte nichts finden) oder vielleicht vor hast, einen Podcast zum Thema Okklusionstraining zu machen? Habe das heute zum 1. Mal bei der Physio (mit dem Ziel präoperativer Muskelaufbau) gemacht und würde mir einen Beitrag von dir dazu wünschen 😉 Ansonsten weiter so…ich bin Fan und gehe weiter Holz hacken…
