Schneller Wrap aus der Pfanne

Wie gesund ist eigentlich ein Wrap? Kurz gesagt, er kann sehr sättigend und gesund sein. Mit den richtigen Zutaten macht ein Wrap nicht nur...

Protein-Milchreis

Tipp: Klassisch kannst du den Milchreis natürlich auch im Topf für 30 min quellen lassen. Auch hier empfehle ich, das ISO Whey schon vorher mit der...

Pesto Spiegeleier

Das Spiegelei ist einfach zuzubereiten und bietet eine leckere Basis für das grüne Pesto. Die cremige Textur des Eigelbs und das feste Eiweiß...

Low Carb Götterquark

Low Carb Götterquark ist eine Variante des klassischen Quarks, die perfekt für Diät geeignet ist. Götterquark wird oft als Dessert oder Snack...

Protein Kaffee

Diese leckere Creme kannst du auf deinen Vanille Protein Shake geben und hast so gleich einen einen perfekten Frappé .

Yogurette Taler

Yogurette Taler sind eine hervorragende Alternative, um Kalorien zu sparen. 8 Schokoriegel schlagen mit 571 kcal schon ganz schön ins Gewicht. Je...

Baked Oreo Oats

Hier zeige ich dir eine gesund, vegane und proteinreiche Porridge-Variante. Achte bei der Zubereitung darauf, dass du anstatt des Frischkäses...

Himbeer-Käsekuchen im Glas

Dieses Rezept ergibt zwei Portionen und ist eine gesunde und proteinreiche Variante des klassischen Käsekuchens. Dieses leckerer Dessert ist...

Kokosmakronen

Zuckerfreie Kokosmakronen sind eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Kokosmakronen, die oft viel Zucker enthalten. Mit nur wenigen...

Schnelle Jägerpfanne

Die Jägerpfanne ist ein Klassiker der deutschen Küche und bekannt für ihre herzhafte und deftige Art. Doch oft sind die Gerichte sehr...