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Quantum Leap Fitness

Das Fitness Fibel Kochbuch vegan und vegetarisch

101 vegane/vegetarische Rezepte

50 Athleten­meinungen

Wie Du ohne Fleisch und als Vegetarier bzw. Veganer lecker und mit Vielfalt Muskeln aufbaust, gezielt Fett verlierst und deine Ernährung nach neuster Wissenschaft optimierst!

  • 101 leckere vegane und vegetarische Rezepte, perfekt zum Muskelaufbau und Fettverlust
  • Die wahre Wissenschaft zur nachhaltigen Gesundheit und wie man mehr aus sich und seinem Leben herausholt
  • Wie Du deine Ernährung buchstäblich perfektionierst – und das zu 100% mit veganen und vegetarischen Rezepten
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Fitness Fibel Kochbuch

Fitness Fibel Kochbuch

Vegan & Vegetarisch

Fitness Fibel Kochbuch vegan vegetarisch
Als Vegetarier und insbesondere auch als Veganer stellen sich viele Fragen in der Ernährung – ganz besonders im Hinblick auf den Kraftsport und den damit verbundenen Stärke- und Muskelaufbau …

Funktioniert der Muskelaufbau wirklich genau so gut oder ist Fleisch unabdingbar? Muss man nur noch Grünzeug essen und was macht einen denn wirklich gesund? Wie sieht es mit dem Protein und den wichtigen Aminosäuren aus?

Wird man ohne Fleisch sich plötzlich nur noch langweilig und eintönig ernähren müssen? Wird man Unmengen an Zeit in der Küche verbringen und was sagt eigentlich die Wissenschaft zu all dem?

Eines kann ich Dir jetzt schon sagen:

Fleisch ist keinesfalls nötig für den Muskelaufbau, mit einer rein vegetarischen und veganen Ernährung kann man exakt die selben Fortschritte erzielen und sie ist ganz sicher nicht eintönig, langweilig und besteht nicht nur aus öden Salatblättern (auch wenn diese richtig zubereitet sehr lecker sein können).

Doch es gibt ein großes ABER …!

Deshalb ist das Fitness Fibel Kochbuch vegan und vegetarisch anders …

Es gibt einen simplen Grund, warum ein fleischlose Ernährung im Kraftsport immer noch verpönt ist …

Die Vertreter einer vegetarischen oder veganen Ernährung ignorieren oftmals die wichtigen Hintergrundinformationen, die für uns aber so dringend notwendig wären, damit wir wirklich Erfolg mit den eigenen Taten haben werden … so wird uns immer noch erzählt, dass Proteine ja gar nicht so wichtig wären, dass alle Lebensmittel gleichermaßen geeignet sind und dass es hier im Grunde rein gar nichts zu beachten gäbe …

Das Resultat?

Die häufige Übersimplifizierung dieser Ernährungsweise führt bei uns Sportlern zur Stagnation, man fühlt sich zunehmend schlapper und müder, die eigene Progression bleibt aus und man verliert die Lust an der eigenen Ernährung (welche ja eigentlich gut sein könnte) …

Aus diesem Grund ist dieses Kochbuch weit mehr als nur ein Kochbuch. Das Buch erklärt dir die Wissenschaft zum Muskelaufbau und wie man all das auch mit einer rein pflanzlichen Ernährung bewerkstelligt – und das in Kombination mit 101 wirklich für Kraftsport geeigneten Rezepten.
2014 habe ich mit dem Kraftsport begonnen, seit 2015 bin Vegetarier – Meinen Körper habe ich dabei zu 100% ohne Rind und Pute geformt …

All das ist dieses Kochbuch:

  • Die wahre Wissenschaft zur nachhaltigen Gesundheit und wie man mehr aus sich und seinem Leben herausholt.
  • Worauf man als Kraftsportler wirklich achten muss und was einem die vielen ”Gurus” willentlich verschweigen, damit man dann selbst in der Lage ist den Körper seine Träume aufzubauen und jede Woche stärker und stärker zu werden.
  • Wie Du deine Ernährung buchstäblich perfektionierst – und das zu 100% mit veganen und vegetarischen Rezepten
  • 101 leckere Rezepte für jeden Alltag und jede nur erdenkbare Situation als Fitness Fibel Athlet – alle Gerichte sind einfach zu kochen, schnell zubereitet, proteinreich und perfekt für uns ambitionierten Athleten geeignet. 
Egal ob Du bereits Vegetarier oder Veganer bist, deine Ernährung umstellen möchtest oder einfach nur Gerichte kennenlernen willst, die auch ohne Fleisch auskommen, die du hin und wieder in deine Planung mit einbauen kannst – dieses Kochbuch ist dein perfekter Begleiter!

Werde jetzt zum Chefkoch mit leckeren Rezepten wie diesen hier:
MahlzeitVV1 MahlzeitVV2 MahlzeitVV3 MahlzeitVV4
*Diese und viele weitere Gerichte sind Teil des Fitness Fibel Kochbuch

Von Gemüse-Döner, Pre-Workout Pfannkuchen, veganem Sushi, über schmackhafte Linsensuppen, herzhaften Wraps bis hin zu süßen Müsli-Varianten … Dich erwarten die besten vegetarischen und veganen Fitness-Rezepte für jeden Alltag.

Vegan & Vegetarisch
101 leckere Rezepte zum Muskelaufbau

Du lernst außerdem:


  • Wie eine gesunde Ernährung wirklich funktioniert und welche Lifestyle-Faktoren tatsächlich entscheidend sind.
  • Welche 6 großen Bereiche man meistern muss, um ein wirklich fittes und vitales Leben zu führen.
  • Welche Mythen einen von einer pflanzlichen Ernährung abhalten und welche Fakten uns diverse Gurus gerne verschweigen.
  • Wie man mit einer rein pflanzlichen Ernährung die selben Resultate erzielt, wie mit jeder anderen Ernährungsform.
  • Wie die optimale Proteinzufuhr aussieht und welche Baublöcke unbedingt am Platz für den eigenen Erfolg sein müssen.
  • Wie man effektiv gleichzeitig Muskeln aufbaut, Fett verbrennt und seine Gesundheit auf das nächste Level hebt.
  • Und noch vieles mehr ..!

Spüre den Unterschied ohne Risiko.
30 Tage Geld-zurück-Garantie.


Wir sind bis zur letzten Muskelfaser von der Wissenschaft und der Qualität unserer Produkten überzeugt – und darum erhältst Du bei uns eine risikofreie 30 Tage Geld-zurück-Garantie.

Überzeuge Dich somit selbst von der Qualität unserer Produkte.

Solltest Du nicht zufrieden sein, sende das Paket an uns zurück und wir erstatten Dir den vollen Betrag zurück. Mehr zu unserer 30 Tage Geld-zurück-Garantie findest du hier.
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Das Fitness Fibel Kochbuch vegan und vegetarisch

Werde Jetzt Zum Grünen Fitness-Chefkoch mit dem Fitness Fibel Kochbuch Vegan & Vegetarisch!


Auf über 300 Seiten zeige ich Dir nicht nur wie lecker eine erfolgreiche Ernährung wirklich sein kann, sondern auch, wie einfach das Ganze ist.

Weder braucht Du ein Sternekoch zu sein oder bereits Jahre an Erfahrungen in der Küche gesammelt haben – Ja, selbst wenn Du hiermit dein allererstes Gericht kochst, wird es fantastisch schmecken UND dich deiner Traumfigur näher bringen.

Wenn also auch Du einen Körper aufbauen willst, auf den Du wirklich stolz sein kannst und das ohne Dich zu Tode zu hungern oder auf deine liebsten Lebensmittel zu verzichten … dann musst Du dieses Buch lesen.
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