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Quantum Leap Fitness

Der Podcast von Sjard Roscher

No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.

Der NO B-S Body - Klartext auf dem Weg zum Traumkörper
Episode #234

43:51

 min

5 Fitness-Ziele, die Dich ruinieren

Es ist nicht alles Gold was glänzt, und so besprechen wir Heute 5 Dinge, die eher dem fitness-technischen Wolf im Schafspelz gleichen und die sich in Wahrheit zwar schön anhören, aber eher deinen eigenen Ruin fördern.

Episode #233

51:10

 min

Das schwarze Thema im Fitness


Als ich mich vor nun knappen 10 Jahren das erste in ein Fitnessstudio begab, war ich voller Vorfreude, Ziele und Zuversicht ... ... nur 2 Jahre später war ich frustriert, enttäuscht und hatte deutlich weniger Selbstwertgefühl als vorher. Woran das gelegen hat?

Episode #232

49:21

 min

HIT Training vs. Volumen für Muskelaufbau


Die Frage aller Fragen innerhalb der fortgeschrittenen Trainingslehre ... Was ist besser für den Muskelaufbau? HIT-Training oder doch eher ein Training mit viel Volumen? Oder anders ausgedrückt ...

Episode #231

39:33

 min

6 Wege der Progression (Muskelaufbau)

Auch wenn streng genommen die progressive Überladung nicht der Treiber, sondern viel eher der Beweis für den Muskelaufbau ist, ist dieses wichtige Prinzip dennoch noch immer arg missverstanden. Sicherlich, mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen versteht jeder - Doch “progressive Überladung” bedeut...

Episode #230

22:03

 min

Mythos Muskelkater (Was Du wissen musst)

Lagen wir über 100 Jahre verkehrt, was den Muskelkater betrifft? Dies ist die offene Hypothese einer aktuellen Studie aus dem Jahr 2020, welche alle bisherigen Theorien zum Muskelkater auf den Kopf stellt - Grund genug, einmal mehr über den Muskelkater zu sprechen.

Episode #229

39:17

 min

Social Media ist Gift (Verfügbarkeitsheuristik)

Unsere eigene Wahrnehmung ist komplett kaputt und Social Media ruiniert unser Leben, führt zu Depressionen und einer gefährlich falschen Selbstwahrnehmung. Um diese These zu beweisen und dich eindrücklich vor den Gefahren von Social Media zu warnen, beschäftigen wir uns in der heutigen Podcast-Ep...

Episode #228

01:06:35

 min

Der Weg auf die Bühne Pt.2 (Training)

Meine Vorbereitungen für meine allerbeste Form meines Lebens laufen auf Hochtouren und ich reiße mich buchstäblich dafür den A*sch auf ... Passend dazu thematisiere ich heute das große und spannende Thema Training. Was hat sich geändert in meinem persönlichen Training im Vergleich zu den letzt...

Episode #227

58:35

 min

Der Weg auf die Bühne Pt. 1 (Gründe, Ernährung & Supplemente)

Die beste Form meines Lebens ... ... dies ist mein Anspruch seit vielen Jahren, für jedes Jahr - Doch dieses Jahr soll ein ganz besonderes Jahr werden, denn ich werde das erste Mal in meinem Leben auf eine Bodybuilding-Bühne gehen.

Episode #226

47:30

 min

Die Wahrheit über Kollagen (mit Simon Goedecke)

Kollagen ist in aller Munde ... ... gesündere Gelenke, schönere Haut, besseres Haar - und das sind nur einige wenige der vielen angepriesenen Vorteile, die Kollagen mit sich bringen soll.

Episode #225

36:17

 min

Die 8 wahren Gründe für Gewichtsschwankungen


Vermutlich lässt sich deine Erfahrung mit der Waage mit folgenden 2 Worten beschreiben: Achterbahn fahren ...! Mal geht das Gewicht fein runter, dann geht es für mehrere Tage auf unerklärliche Weise wieder hoch, dann leicht runter, eventuell Stagnation und dann wieder hoch ...