Der Podcast von Sjard Roscher
No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.
43:47
minExtrem Shredded werden (Anleitung)
Bauchmuskeln wie in Stein gemeißelt, Adern am gesamten Körper, ein wandelndes Anatomie-Buch und einen Körperfettanteil jenseits von Gut und Böse sind dein Ziel?
35:17
minDas “Verlierer-Mindset” für mehr Erfolg
Heute möchte ich Dir ein Paradox vorstellen, welches auch dein Leben nicht nur bedeutend glücklicher, sondern auch erfolgreicher gestalten wird. Eine Form dieses Paradoxons lautet: “Ich nehme dieses Jahr an einem Wettkampf teil, um mich mit anderen zu messen und möchte dabei verlieren!”
30:48
min6 harte (Fitness-) Wahrheiten
... die Dir bewusst sein müssen, wenn Du tatsächlich deine Traumfigur in diesem Leben erreichen willst. (!) Machen wir uns nichts vor - trotz all der Wissenschaft und Flexibilität und vielem mehr, irgendwann kommt der Tag, an dem sich die Spreu vom Weizen trennt. Während einige wenige Menschen gef...
48:36
minDer Weg auf die Bühne Pt.3 (Mindset, Erwartung, Fortschritt)
Es ist Halbzeit auf meiner Wettkampfvorbereitung und es ist an der Zeit ein erstes kleines Zwischenfazit zu ziehen - schließlich liegen 12 Wochen “Diät” hinter mir. In dieser Podcast-Episode möchte ich deshalb vor allem den mentalen Aspekt beleuchten und welche mentalen Modelle mir dabei helfen, me...
52:57
minKoffein & Trainingsleistung (mit Simon Goedecke)
Koffein ist zweifelsohne einer der stärksten Substanzen im Kraftsport, deren Kraft und Wirkung klar belegt ist. Dennoch ist es ein Kraftschub mit Limitierungen, Problemen und Risiken - weshalb ich mir für diese Podcast-Episode kraftvollen wissenschaftlichen Beirat in Form von Simon Goedecke gesiche...
21:40
minSchluss mit Selbst-Sabotage
Die Wissenschaft zum körperlichen Durchbruch ist die eine Geschichte ... der mentale und innere “Kampf” ein komplett andere. (!) Die Wahrheit ist - wir alle stehen uns selbst mehr im Weg, als wir es oftmals wahrhaben wollen - und eine brandaktuelle Studie beweist das eindrucksvoll.
30:36
minBauchfett verlieren (5 Tipps)
Hunderte Sit-Ups, Zitronensaft zum Frühstück oder stinkende Schwitzanzüge auf dem Laufband - Menschen tun die wildesten Dinge, um Bauchfett zu verlieren ... ... außer die Dinge, die wirklich zum Erfolg führen und die dafür sorgen, dass man effektiv und nachhaltig jegliches Bauchfett zum Schmelzen...
48:37
minNie wieder an Binge-Eating leiden (8 Strategien)
Heißhunger und das damit einhergehende Binge-Eating sind einer der schlimmsten und frustrierenden Momente der Fitness-Reise ... Nicht nur ruinieren sie förmlich das eigene Voranschreiten, sondern sie schüren auch Unmengen an Scham und Selbstzweifel.
36:10
minSofort mehr Durchhaltevermögen (3 Tipps)
Besonders in den letzten Jahren entwickelt sich das eigene Durchhaltevermögen mehr und mehr als die eine Fähigkeit im Leben, die nur noch die wenigsten Menschen unter uns besitzen und buchstäblich an den Folgen dieses Unvermögens zugrunde gehen.
01:16:11
min30 (10 gute Jahre)
Gelacht, geweint, gelebt - 10 gute und ganz besondere Jahre meines Leben gehen vorüber ... Zeit, ein wenig über diese für mich vermutlich wichtigste Dekade meines Lebens zu sprechen und dir meine größten Lektionen mit auf den Weg zu geben.
