Der Podcast von Sjard Roscher

Heute habe ich ganz besondere Nachrichten für Dich und darauf habe ich lange gewartet! 🙂 Du kannst Dir ab Heute und leider nur für begrenzte Zeit mein Manifest, mein #1 Bestseller die Fitness Fibel 2.0 komplett kostenlos zusenden lassen: ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://www.sjardfitness.de/fsg/fibelfree/

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Ich war bei Tolga @ KISS FM für ein sehr cooles Interview! In diesem Gespräch verrate ich bisschen etwas über meine Background-Story, was mich antreibt und viele kleine Dinge dazwischen. 🙂 Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard

Egal ob es Vorsätze zum neuen Jahr sind oder eine Entscheidung aus dem Bauch heraus – Irgendwann will jeder Fit werden! Die Frage ist nur wie? Wo soll man anfangen?? Das kann nicht nur sehr schnell verwirrend – sondern auch sehr frustrierend werden… Mit dieser Episode schaffe ich Dir Klarheit und verrate Dir, was Du als erstes tun solltest! Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard

Wer will ihn nicht haben – Ein echter Waschbrettbauch?? Mir ging es viele lange Jahre so und auch ich war verzweifelt auf der Suche nach dem wirklichen Weg… Das dieser nicht über endloses Bauchmuskeltraining, Abnehm-Shakes oder ähnliches führt musste ich schmerzlich selber erfahren! Wie es denn aber nun wirklich geht – das erfährst Du jetzt hier. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard

Die V-Form oder einfach nur “Breit“ sein – das Ziel jedes Rückentrainings… Wie es am Besten funktioniert und auf welche Übungen du setzen solltest, das erfährst Du jetzt hier. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard

Es ist ein Dilemma – Ein gibt schier endlos viele Trainingspläne, noch mehr Meinungen und kaum Resultate! Mit ging es viele Jahre auch so – Ich trainierte all die Pläne der vielen Bodybuilder und baute genau Muskeln auf… Was die Wissenschaft dazu sagt und weshalb ich so sehr für das Ganzkörpertraining brenne – Das erfährst Du jetzt hier! Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard

Früher oder später scheint es uns alle zu treffen. Der Muskelaufbau geht schleppend voran, das Krafttraining stagniert und irgendwie dreht man sich nur noch im Kreis. Das muss jedoch nicht sein und jedes Plateau im Krafttraining lässt sich verhältnismäßig leicht überwinden und durchbrechen. Mit meinen folgenden 5 Ratschlägen wirst du garantiert deine Stagnation beenden und wieder erfolgreich Muskeln aufbauen. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard

Die meisten Verletzungen sind selbst verschuldet – und diese Einsicht ist der erste Weg zur Besserung ..! Dass Verletzungen nicht sein müssen und wie du sie für immer vermeidest, dass erkläre ich dir Anhand meiner 6 Regeln für ein gesundes Training. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard

Ist das “Anabole Fenster“ nur ein Mythos aus den tiefen der Supplement-Industrie oder ist vielleicht doch mehr an der Sache dran … Heute erfährst Du eine ausführliche Antwort auf die Frage, wie denn die optimale Ernährung zur richtigen Zeit aussieht und wie man dadurch seinen Muskelaufbau deutlich steigern kann. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard