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Quantum Leap Fitness

Der Podcast von Sjard Roscher

No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.

Der NO B-S Body - Klartext auf dem Weg zum Traumkörper
Episode #64

33:00

 min

Wie Dein Dezember nicht zum Desaster wird

Bald ist es wieder soweit … Weihnachtsmärkte, Plätzchen, Glühwein, Christstollen … Hier nun meine Frage: Ist das eine Zeit, auf die man sich freuen sollte – oder ist es doch viel eher eine Zeit, vor der man sich fürchten muss? Lauert jetzt nicht erst recht an jeder Ecke der Kalorienteufel, der ein...

Episode #63

32:39

 min

Die Skinny Fat-Lösung

Skinny Fat … nicht dünn, nicht dick – nicht sportlich, nicht unsportlich … Nicht nur Männer, sondern auch Frauen haben häufig genau dieses Problem – sind sind Skinny Fat und wissen nicht genau, welche Strategie denn jetzt die richtige wäre … Eher ein Kaloriendefizit oder doch lieber der Kalorienüb...

Episode #62

55:11

 min

Gamechangers - Fakt oder Fiktion?

Der Gamechangers Film ist da … und kaum ein Film hat wohl solch einen großen Hype im Krafttraining erfahren, wie diese vermeintliche Dokumentation. Teure Produktion, provokante Aussagen und herausragende Athleten – doch stimmt all das? Ist der Gamechangers Film eine verlässliche Quelle und sollte n...

Episode #61

31:07

 min

Macht Zucker süchtig?

‚Ich bin süßigkeitensüchtig‘ oder aber besser ‚Zucker macht süchtiger als Koks‘ … Abstruse Headlines wie diese gibt es viele und so ist es kein Wunder, dass Zucker durch und durch verteufelt wird. Doch zurecht? Ich meine, macht Zucker wirklich so süchtig und will die Zuckerindustrie (vielleicht so...

Episode #60

34:46

 min

Gute und schlechte Lebensmittel - Erkenne den Unterschied

Die scheinbar wichtigste Frage jeder Diät – was um Himmels Willen darf und kann ich eigentlich noch essen? So reiche mir doch bitte jemand die Liste mit Lebensmittel zum Abnehmen am Bauch … oder die für gesunde Lebensmittel … und was darf ich essen, wenn ich abnehmen möchte? Diese und ähnliche Ged...

Episode #59

24:37

 min

OMAD Diät - Nur eine Mahlzeit am Tag

Wer ein bisschen die Augen und Ohren offen hat für neuste Diät- & Abnehmen-Trends, der wird sicher auch schon von der OMAD Diät (One Meal a Day) gehört haben … Wie der Name es schon vermuten lässt, isst man bei der OMAD Diät nur eine einzige – aber sehr große – Mahlzeit am Tag und OMAD gehört somit...

Episode #58

39:10

 min

Ewig am Ball bleiben

So gut wie jede Woche lerne ich neue Athleten im Fitnessstudio kennen und komme so mit unzähligen Menschen ins Gespräch … Dabei höre ich häufig das immer gleiche Problem und die Leute haben eine regelrechte On-Off-Beziehung mit dem Gym. Mal gehen sie jeden einzelnen Tag in der Woche und strotzen nu...

Episode #57

29:50

 min

Krafttraining oder Bodyweight

Krafttraining oder Bodyweight … was ist besser zum Muskelaufbau und mit welchen Trainingsmethoden wird man eher und auch schneller seine körperlichen Ziele erreichen? Auswahlmöglichkeiten gibt es ja schließlich viele … Fitnessstudio, Kurz- und Langhanteltraining, Bodyweight-Übungen für zu Hause, Fr...

Episode #56

28:22

 min

Testosteron-Booster und die Wissenschaft

Testosteron spielt ohne Frage eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau – doch sollte man deshalb Geld für Testosteron-Booster ausgeben? Der gesunde Menschenverstand möchte einem vermutlich eher abraten, während das Sportler-Herz doch irgendwo einen funken Hoffnung hegt, dass die lieben Testosteron-Boo...

Episode #55

28:14

 min

Cardio und Krafttraining zum Abnehmen

Was ist besser und wie sollte man Cardio und Krafttraining zum Abnehmen miteinander verbinden? Zum abnehmen erst Cardio oder Krafttraining? Spannende Fragen, die so in der Praxis nicht leicht und gleichzeitig doch leicht zu beantworten ist. Beides hat seinen Platz, doch wenn man es ungünstig mitein...