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Quantum Leap Fitness

Der Podcast von Sjard Roscher

No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.

Der NO B-S Body - Klartext auf dem Weg zum Traumkörper
Episode #79

44:54

 min

In Top-Shape das ganze Jahr über

Wie bleibt man eigentlich das gesamte Jahr über in Top-Form und was noch viel wichtiger ist, sollte man das überhaupt wollen? Zwei tatsächlich gar nicht so einfache Fragen, deren Beantwortung eine Menge an Erfahrung braucht und dessen Antwort deutlich tiefgründiger ist, als man es zunächst annehmen...

Episode #78

41:04

 min

Warum Du trotz Diät kein Gewicht verlierst

Was tun, wenn man trotz eines Kaloriendefizites einfach kein Fett mehr verliert? Nun – die Ursachen dafür sind recht häufig die gleichen und so erfährst Du in der neusten Podcast-Episode 5 häufige Fehler, warum man trotz Kaloriendefizit kein Fett verlieren kann. Denn die Fitnessreise kann schwieri...

Episode #77

37:12

 min

Sind Fitness-Tracker sinnvoll?

Moderne Fitness-Tracker wollen einem das Leben immer einfacher machen … Sie zählen den Kalorienverbrauch, sprechen klare Empfehlungen aus und erinnern dich auch freundlich daran, dass Du deinen Allerwertesten mal wieder bewegen solltest … Doch machen all die neuen Tracker, trotz neuster Technik un...

Episode #76

36:28

 min

Old-School vs New-School

Welche Schule ist wohl besser und effektiver zum Muskelaufbau? Fitness-Hipster oder doch lieber Hardcore-Bodybuildung? Echte Wissenschaft oder doch lieber wahre Erfahrung und mehr Bro-Science? In meinen Augen ein super spannendes Thema und Muskelaufbau ist tatsächlich nicht nur A oder B, nicht nu...

Episode #75

01:04:44

 min

Das Tal der Tränen

In der bisher mit Abstand längsten Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubenssätze sind, um jedes Hinder...

Episode #74

39:23

 min

Machen Obst und Fructose fett?

„Hey – Wusstest Du schon, dass Obst dick macht?“, „Nein, das wusste ich nicht – wieso sollte es das?“ – „Na wegen des Insulins und so … Iss nie wieder Obst und du wirst ewig Fett verlieren. Du wirst schon sehen!“ So oder so ähnlich muss die Argumentation aussehen zwischen einem Low-Carbler und eine...

Episode #73

31:17

 min

Ist Bauchmuskeltraining notwendig?

„No Abs – No Money“- Das waren die Worte, die ich als junger Bauernjunge in einem Magazin zwischen einer Herde Kühe und Schafen noch vor einigen Jahren gelesen habe … Leider hatte ich bis zu meinem 22. Lebensjahr auch nicht nur einen meiner Bauchmuskeln jemals zu Gesicht bekommen und ich war mir au...

Episode #72

34:47

 min

Muss man jeden Tag das Selbe essen?

Muss man jeden Tag das Selbe essen? Ist ein fester Ernährungsplan wirklich notwendig und falls ja, wie lange? Diese Fragen haben mich selbst viele Jahre intensiv beschäftigt und auch, ob man nicht zum Beispiel seine körperlichen Ziele auch mit intuitivem Essen erreichen kann. Hierzu haben ich ein...

Episode #71

36:27

 min

Korrelation vs Kausalität

Fitness ist vieles – aber sicher nicht immer leicht bzw. immer wirklich verständlich … Mythen über Mythen stapeln sich, es kommen immer neue Diäten heraus und jeder schwört, er habe das Geheimnis zum Erfolg gefunden (weil es ja bei ihm ja funktioniert hätte..) Schwierig – Dabei muss Fitness gar ni...

Episode #70

36:28

 min

Deine beste Form in 2020 - Do's and Don'ts

Alle Wegen führen angeblich nach Rom … das mag vielleicht wohl stimmen – aber die meisten Wege sind derartige Umwege, dass man in seinem Leben niemals ankommen wird … Ganz genau so ist es im Fitness auch aus! Tausend Strategien, tausend Ansätze – und kaum Resultate … Wie Du wirklich in 2020 deine...