Der Podcast von Sjard Roscher

Moderne Fitness-Tracker wollen einem das Leben immer einfacher machen … Sie zählen den Kalorienverbrauch, sprechen klare Empfehlungen aus und erinnern dich auch freundlich daran, dass Du deinen Allerwertesten mal wieder bewegen solltest … Doch machen all die neuen Tracker, trotz neuster Technik und Technologien, überhaupt einen guten Job und sind sie eine reale Hilfe im Alltag? Sind sein ein sinnvolles Tool für zum Beispiel die eigene Diät und falls ja, wie geht man korrekt mit ihnen um? All das und vieles mehr erfährst Du in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören!

Welche Schule ist wohl besser und effektiver zum Muskelaufbau? Fitness-Hipster oder doch lieber Hardcore-Bodybuildung? Echte Wissenschaft oder doch lieber wahre Erfahrung und mehr Bro-Science? In meinen Augen ein super spannendes Thema und Muskelaufbau ist tatsächlich nicht nur A oder B, nicht nur schwarz oder weiß … Worin die tatsächlichen Unterschiede liegen, was sich in all den Jahren gewandelt hat, welche Trainingsphilosophie die bessere ist und was all das für Dich zu bedeuten hat, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören!

In der bisher mit Abstand längsten Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubenssätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich so auf dem direkten Weg zum Erfolg zu befinden. Sieh diese Episode als kleinen Essenz und Erfahrungsbericht meiner letzten 6 Jahre an und erfahren meine persönlichen Geheimnisse, die dafür sorgen, dass ich wieder und wieder meine eigenen Ziele im Leben erreichen. Viel Spaß beim Hören dieser durchaus unbequemen Podcast-Episode.

„Hey – Wusstest Du schon, dass Obst dick macht?“, „Nein, das wusste ich nicht – wieso sollte es das?“ – „Na wegen des Insulins und so … Iss nie wieder Obst und du wirst ewig Fett verlieren. Du wirst schon sehen!“ So oder so ähnlich muss die Argumentation aussehen zwischen einem Low-Carbler und einem …. naja Obst-Esser (lol). Doch was ist dran? Macht Fructose dick und fett? Führt ein übermäßiger Fructosekonsum zu einer Fettleber und muss man wirklich für einen schönen, schlanken und fitten Körper auf Obst bzw. auf Fructose verzichten? Diese sehr spannende Frage klären wir in der neusten Podcast Episode und auch, was die Wissenschaft dazu sagt. Viel Spaß beim Hören!

„No Abs – No Money“- Das waren die Worte, die ich als junger Bauernjunge in einem Magazin zwischen einer Herde Kühe und Schafen noch vor einigen Jahren gelesen habe … Leider hatte ich bis zu meinem 22. Lebensjahr auch nicht nur einen meiner Bauchmuskeln jemals zu Gesicht bekommen und ich war mir auch irgendwie sich, dass sich das in meinem Leben nicht mehr ändern würde … Heute verdanke ich ironischerweise meinem Sixpack meine Karriere und lange Zeit war es genau dieser, welcher mich so sehr prägte. Also was hat sich verändert? Tausende Sit-Ups und noch mehr? All das erfährst Du in dieser Podcast-Episode und auch, was es wirklich braucht um einen Sixpack zu bekommen. Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Muss man jeden Tag das Selbe essen? Ist ein fester Ernährungsplan wirklich notwendig und falls ja, wie lange? Diese Fragen haben mich selbst viele Jahre intensiv beschäftigt und auch, ob man nicht zum Beispiel seine körperlichen Ziele auch mit intuitivem Essen erreichen kann. Hierzu haben ich einen ganz klaren Standpunkt … kurz-, mittel- und langfristig. Diese Erkenntnisse könnten dich durchaus überraschen – Das Hören der Podcast-Episode lohnt sich also definitiv. Nicht nur für jetzt, sondern auch für den Rest deiner Fitnessreise! Viel Spaß beim Hören – und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Fitness ist vieles – aber sicher nicht immer leicht bzw. immer wirklich verständlich … Mythen über Mythen stapeln sich, es kommen immer neue Diäten heraus und jeder schwört, er habe das Geheimnis zum Erfolg gefunden (weil es ja bei ihm ja funktioniert hätte..) Schwierig – Dabei muss Fitness gar nicht so schwer sein und auch nicht die damit vermeintliche Wahrheitssuche nach dem heiligen Gral. Unfassbar wichtig ist es hier, den Unterschied zwischen Kausalität und Korrelation vollstens zu verstehen und auch zu erkennen, wie sich all das im Alltag äußert. Aus diesem Grund widmen wir uns in der neusten Podcast-Episode voll und ganz dieser sehr spannenden Thematik. Viel Spaß beim Hören – und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Alle Wegen führen angeblich nach Rom … das mag vielleicht wohl stimmen – aber die meisten Wege sind derartige Umwege, dass man in seinem Leben niemals ankommen wird … Ganz genau so ist es im Fitness auch aus! Tausend Strategien, tausend Ansätze – und kaum Resultate … Wie Du wirklich in 2020 deine Traumfigur erreichst, worauf es tatsächlich ankommt und welche die größten „Do’s and Don’ts“ auf dem Weg zum Traumkörper sind, das verrate ich dir in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören – und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Mit dieser Podcast-Episode möchte ich mich offiziell aus dem Jahr 2019 abmelden und ein fettes Dankeschön los werden! Danke für all den Support, jeden einzelnen Kommentar, jede einzelne Bestellung, jede einzelne Nachricht und all die Liebe und Unterstützung, die wir in diesem Jahr erfahren durften. Für uns ist nichts von dem selbstverständlich und ohne euch, wäre all das hier unmöglich – Danke für ein abenteuerliches 2019. In diesem Sinne … frohe Weihnachten und eine besinnliche Zeit. Mach dich bereit für 2020 – Es wird noch geiler werden!

„Kein Meister ist jemals vom Himmel gefallen“ – sagt man zumindest … Doch was bedeutet das eigentlich und ist es nicht viel eher so, dass wir stets denken, die anderen hätten es leichter gehabt, seien mit mehr Talent gesegnet und der Erfolg kam quasi wie von selbst? Jap – auch ich dachte dies … während ich gleichzeitig die längste Zeit im Niemandsland der Ausreden gefangen war. Wie ich dennoch mein (Fitness-) Leben in den Begriff bekam und wie 90 Tage mein Leben für immer verändern sollten und wie Du das auch kannst, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören!