Der Podcast von Sjard Roscher
No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.
33:59
minLegales Anabolika wie Turkesteron und Spinatblatt-Extrakt (mit Simon Goedecke)
Im Jahr 2019 veröffentlichten Forscher der FU Berlin eine Studie, welche gefühlt die gesamte Supplemente-Welt komplett auf den Kopf stellte - Spinatblatt-Extrakt und Ecdysteron sind der neue Garant zum Muskelaufbau.
36:38
minDie Wissenschaft zu Melatonin (mit Simon Goedecke)
Schneller einschlafen, besser Fett verbrennen, mehr Muskulatur aufbauen, erhöhter Muskelschutz im Alter und ja, sogar Krebs vorbeugend - dies sind nur einige spannende Studien-Ergebnisse, die uns zum Melatonin vorliegen.
35:50
minMit Reverse Diät dauerhaft schlank bleiben und mehr Kalorien verbrennen (?)
Die Zeit unmittelbar nach einer Diät und dem Fettverlust ist für viele Menschen oftmals mit viel Angst besetzt ...
27:58
minDas eigene Umfeld motivieren
Kennst du das auch? Man beginnt mit dem Training, beschäftigt sich mit der Ernährung und die ersten Fortschritte kommen endlich - doch Freunde und Bekannte stellen nicht nur komische Fragen, sondern sind gefühlt auch komplett resistent gegenüber über jegliche Tipps und Tricks, um die eigene Fitness...
32:04
minOptimale Kalorienmenge zum Abnehmen definieren
„Das goldene Fenster der Kalorienzufuhr” - dies ist die von mir oftmals beschriebene Menge an Kalorien, dank derer wir nicht nur optimal Fett verlieren werden, sondern ebenso auch gut Muskulatur aufbauen können und genug Energie für unser gesamtes sonstiges Leben haben.
27:43
min7 Anzeichen, dass Du wirklich im Kaloriendefizit bist
Ein Kaloriendefizit ist die Grundvoraussetzung für jeglichen Fettverlust - doch wie können wir uns wirklich sicher sein, dass wir uns tatsächlich in einem waschechten Defizit befinden?
30:30
minDen echten Preis zahlen (Mindset)
Eigentlich wollte ich diese Geschichte nie erzählen und eigentlich gehören diese Gedanken nicht unbedingt in diesen Podcast ... eigentlich. Dennoch möchte ich heute einen meiner intimsten Glaubenssätze mit dir teilen und dir einen Versuch einer Antwort geben, warum einige Menschen alles im Leben er...
33:22
minMikronährstoffe und Vitamine (mit Simon Goedecke)
Krafttraining, Kalorien, Makronährstoffe, Progression, Schlaf und Alltagsbewegung ... Das sind ”großen Steine” der Transformation und die wichtigsten Vehikel für ein besseren und fitteres Leben ... doch wie schaut es eigentlich mit der Ernährung ganz im Detail aus?
27:25
minMachen Kohlenhydrate hungrig? (Studien-Analyse)
”Low Carb hilft mir dabei weniger zu essen, einfach weil ich weniger Hunger habe und besser gesättigt bin” ...
27:47
minDiese Strategie vereinfacht jeglichen Fettverlust
Vergangene Woche hatte ich einen interessanten Coaching-Call über den optimalen Verlauf einer Diät und worauf ich niemals verzichten würde, wenn ich meinen Körperfettanteil reduzieren will.