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Dauerhaft schlank, fit und vital zu sein beginnt im Kopf - und das meine ich nicht als komischen Motivationsspruch oder dergleichen. Denn korrektes Denken, bringt korrekte und zielführende Handlungen mit sich - und genau dies trennt langfristig die Spreu vom Weizen.

”Iss weniger und bewege dich mehr” - Die geheime Zauberformel zum Fettverlust ... richtig, oder? Nun, ja, doch es gibt hier ein ziemlich großes ABER und so leicht ist es dann in der echten Welt halt leider doch nicht ... ! Woran liegt es, wenn man plötzlich an einem Plateau hängen bleibt, immer wieder rückfällig wird oder sich einfach nichts auf der Waage tut?

Auch dieses Jahr habe ich mich erfolgreich zum Sixpack gelaufen - und das kannst du auch und es ist so viel leichter, als es die meisten Menschen immer annehmen!

Stahlharte Bauchmuskeln, sichtbare Adern und eine bessere Muskeldefinition, als in dem Biologie-Buch ... Das erwartet einen mit weniger als 10% Körperfettanteil.

Wer Fett verlieren möchte, der muss im Kaloriendefizit sein - so viel ist klar ... Allerdings sollte dir auch klar sein, dass Defizit nicht gleich Defizit ist und dass es hier meilenweite Unterschiede geben kann und auch wird.