Muskelaufbau - Die besten Übungen (wissenschaftlich erklärt)


Ist eine Hackenschmidt ein gute Übung für den Muskelaufbau? Besser als Kniebeugen an der Langhantel? Sind Ausfallschritte eine gute Übung ... ?

Baut man mit dem Training an der Langhantel besser Muskulatur auf oder doch eher an den Maschinen?

All dies sind komplizierte Fragen, dich sich jeder Athlet schon einmal gestellt, der ernsthaft Muskulatur aufbauen und das Beste aus seinem Training herausholen möchte .. !

In dieser Podcast-Episode erwartet Dich so ein ausführlicher Deep-Dive in die Welt der Übungsauswahl und welche denn nun die beste aller Übungen ist (und ob es so etwas überhaupt geben kann).

Ich kann dir versprechen - diese Episode hat es sich und dieses Wissen musst Du kennen, wenn Du dein Training wirklich ernst nimmst.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.