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Quantum Leap Fitness
Episode #232
·

49:21

 min

HIT Training vs. Volumen für Muskelaufbau


Die Frage aller Fragen innerhalb der fortgeschrittenen Trainingslehre ...

Was ist besser für den Muskelaufbau? HIT-Training oder doch eher ein Training mit viel Volumen?

Oder anders ausgedrückt ...

Absolutes Muskelversagen bis zum tiefsten Schmerzpunkt mit weniger Arbeitssätzen, oder aber doch nicht so extrem hart, und dafür aber etwas mehr trainieren?

Diese Frage möchte ich so gut es nur geht in der neusten Podcast-Episode beantworten und dir gleichzeitig spannende Insights verraten.

Darüberhinaus lernst Du:

• Das “Problem” mit vielen Studien
• Die Vorteile vom HIT und Volumen-Training
• Die Nachteile vom HIT und Volumen-Training
• Wer wann wie trainieren sollte
• Welche Übungen optimal geeignet sind
• Welche Philosophie mehr “Spaß” macht
• Und vieles mehr ...

Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung
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