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Episode #164
·

35:13

 min

(Studie) Wie gefährlich ist Kaffee wirklich?

Fast ein jeder kennt und liebt den beflügelnden Rausch vom Kaffee bzw. genauer gesagt vom Koffein. Kaffee schmeckt lecker, macht wach, unterdrückt die Müdigkeit und ist der tägliche Begleiter von unzähligen Menschen Tag ein und Tag aus ...

Doch kann all das wirklich gesund sein?

Dies wollten auch die Forscher Barrea et al. herausfinden und sie veröffentlichten so im August 2021 eine neue Studie über die Auswirkungen von Kaffee in Bezug auf die eigene Gesundheit.

Allerdings möchte ich in dieser Podcast-Folge weit mehr als nur über die Resultate dieser Studie sprechen - ich möchte dir auch die klaren Schattenseiten des Kaffees nahelegen und welche großen Maßnahmen meine Fitness dieses Jahr drastisch verbessert haben.

Dies und viele praktische Ratschläge mehr erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung!
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5,0/5 1 Athletenmeinung Bewerte diese Episode

David

Alles was du hier schilderst kann ich zu 100% bestätigen. Selbst herausgefunden hab ich das ganze, weil ich durch eine Umstellung neuerdings sehr früh für die Arbeit aufstehen muss, und es einfach nicht gepackt habe rechtzeitig zu schlafen und gut zu schlafen. Ich hatte an dem Tagen davor damit begonnen, vollständig auf Koffein zu verzichten, und so konnte ich wie du auch berichtest sehr früh schlafen weil ich einfach platt war, und sehr erholt wieder aufwachen. Ich bin dabei geblieben an solchen Tagen komplett auf Kaffee zu verzichten, und an den restlichen Tagen weniger zu trinken und vor allem nicht mehr so spät Kaffee zu trinken. Hab deinen intensity zuhause und werde definitiv das volume probieren. Hab großes Interesse an einem booster ohne Koffein. Aber den Intensity mach ich trotzdem leer ;) Bin gespannt. Deine podcasts sind super, weiter so!

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