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Die größten Learnings aus 100 Podcast-Episoden
3 Jahren, schätzungsweise 60 Stunden und 100 Podcast-Episoden später sind wir nun gemeinsam an diesem Punkt angekommen … und wow, das war ein wilder Ritt bisher …Ein wilder Ritt aus unendlichen neuen Studien, vielen neuen Erkenntnissen, dem ein oder anderen Sinneswandel und ich bin definitiv nicht mehr der gleiche Mensch, wie der, der 2017 die erste Podcast-Folge in sein Mikrofon eingesprochen hat.
In dieser sehr besonderen Folge möchte ich über meine größten Aha-Momente und Erkenntnisse der letzten 3 Jahre sprechen und mit dir teilen, was wirklich wichtig zu seinen scheint.
Sowohl im Fitness, als auch im Leben generell … also schnall dich besser gut an.
Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser besonderen Episode und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung!
Dein Sjard
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Martin Blume
Hallo Sjard, ich habe eine Frage außer der Reihe - und zwar gab es meiner Meinung nach einen Potcast von dir in dem es eine genaue Erklärung über das Thema gab nach der Diät schrittweise in den Aufbau über zu gehen. Ich befinde mich jetzt schon seit ein paar Wochen im Überschuß und der KFA hat sich etwas erhöht ?. Ein Tip von dir dazu war, um dies zu verhindern, einen MiniCut im Aufbau einzulegen. Wärst du so gut und könntest mir das erklären zum einen, wie lange der gehen sollte und zum anderen wie weit man dabei vom Überschuß ins Defizit geht oder reicht da auch der Erhalt?
hansueli.haldimann
Hey, das ist ein starker Beitrag! Hundertste Episode, da steckt viel Energie und Erfahrung dahinter und was mich bei all Deinen Auftritten beeindruckt, ist Deine Offenheit und Deine Ehrlichkeit. Da erzählt nicht einer seine Geschichte, da spricht einer aus dem Herzen! Und so kommt Deine Message auch an, sie geht zu Herzen. Herzlichen Dank und bleib Dir treu, ich bleib dran :-) Frohe Grüsse aus der Schweiz Hans Ulrich