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Quantum Leap Fitness
Episode #213
·

43:01

 min

Die Wissenschaft zu Creatin

Besserer Muskelaufbau, schnellere Regeneration, erhöhte kognitive Leistungen, verminderte negative Folgen eines Schlafmangels und spürbar mehr Kraft ...

Ja - All dies sollen bewiesene Vorteile der #1 Sport-Ergänzung Creatin sein. Ob das so stimmen kann?

In der heutigen Podcast-Episode möchte ich deshalb all dem tief auf den Grund gehen und dir voll und ganz erklären, was es mit dem Creatin wirklich auf sich hat.

Wir sprechen so über die Studienlage rund um das Creatin, welches Creatin das Beste ist, wie hoch die optimale Dosierung und die optimale Aufnahme aussieht und vieles, wirklich vieles mehr!

Viel Spaß Dir beim Hören dieser spannenden und durchaus wichtigen Podcast-Episode und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung.
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4,7/5 3 Athletenmeinungen Bewerte diese Episode

Julia

Vielen, vielen Dank für die Podcast-Episode zum Creatin! Dieser Podcast ist tatsächlich der einzige, den ich mir kontinuierlich zu Gemüte führe - und ich wurde mal wieder darin bestätigt. :) Bitte mehr davon!

Armin Rink

Hallo zusammen, ist ja schön und gut mit dem Creatin. Ich hatte das Mal 2012 angefangen zu nehmen. Konnte mich dann in ca.2 Monaten von 90 auf 107,5 kg im Bankdrücken steigern. Hab es dann allerdings nicht mehr genommen , weil ich wegen Umzug, Berufswechsel etc. Kein Krafttraining sondern nur noch cardio gemacht habe. Als ich jetzt 2019 wieder mit Krafttraining begonnen habe,. Hat mir Creatin vielleicht ein wenig bis gar nichts gebracht. Hab nicht wirklich was bemerkt. Nehme es trotzdem täglich in der Hoffnung das es vielleicht doch noch was bringt. Aber Jetzt kommt's: Ein sehr guter Freund von mir ist Trainer und leitet ein Fitnessstudio. Er sagte zu mir " mit dem Creatin ist das wie wenn du einen Akku auflädst, wenn der Akku voll ist, dann kannst du laden was du willst, da passiert nix mehr. Und genau so kommt mir das in meinem Fall vor, Wirkung von Creatin ist gleich Null! Beste Grüße Armin

Theo

Top Erklärung. Danke

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