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35:41

CICO vs. Insulin-Carb-Model (Fettverlust)

Der wichtigste Faktor hinsichtlich der Veränderung der körperlichen Zusammensetzung und der eine maßgebliche Treiber um Fett zu verlieren und den eigenen Körperfettanteil signifikant zu reduzieren, ist zeitgleich leider auch der komplizierteste und am häufigsten missverstande Faktor von allen - es ist die Energiebilanz.

Die Energiebilanz beschreibt dabei das Zusammenspiel aus aufgenommener Energie durch unsere Nahrung und dem Verbrauch an Energie durch unsere körperlichen Betätigungen und diversen lebensnotwendigen Stoffwechselprozesse.

An der Stelle muss man sich zwischen 2 Welten entscheiden:

- dem CiCo-Modell

- dem Insulin-Carb-Model

Welcher dieser Modelle ist aber dabei die Wahrheit und der treibende Faktor hinter jeglichem Fettverlust?

In der neusten Podcast-Episode schauen wir uns genau dazu diverse spannende Studien an und klären auch die Frage, was es mit der ketogenen Ernährung wirklich auf sich hat. Das Reinhören lohnt sich heute also besonders!

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard
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